Pilates é um método de exercício físico desenvolvido nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates, destinado a promover o desenvolvimento equilibrado do corpo e a reeducação do movimento através da consciência corporal.

Os exercícios - que podem ser realizados no solo ou em equipamentos específicos - são executados com baixo impacto, o que previne o risco de lesões e proporciona a estabilidade e a mobilidade articular.

O Pilates promove a condição física e o aumento da qualidade de vida em pessoas saudáveis, mas também tem como objetivo devolver e restaurar a saúde de pessoas com algum tipo de patologia, nomeadamente osteoarticular e/ou muscular.

Destacam-se como benefícios físicos o alívio das dores e desconfortos causados pelos desequilíbrios musculares, o aumento da força e a melhoria do controlo muscular, da postura, do equilíbrio, da coordenação motora, da flexibilidade e da capacidade cardiovascular e respiratória.

O Pilates tem também benefícios para a saúde mental, já que contribui para a diminuição da ansiedade e do stress, assim como para a melhoria da qualidade do sono e até da autoestima.

Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condição física, que tenham ou não alguma doença associada. Isto porque o Pilates funciona como uma ponte entre o treino físico e terapêutico, podendo ser adaptado, modificado e personalizado em função das necessidades de cada indivíduo, sejam crianças, grávidas, idosos ou qualquer pessoa com qualquer condição.